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体育锻炼有助于情感与情绪的调节和改善吗？

情感与情绪是人对客观现实态度的体验，也是心理健康标准的一个方面。 人们不是生活在真空状态中，而是在一个飞速发展和变化错综复杂社会中。 随着整个生活节奏的加快，工作压抑和忧愁的加大，社会环境的复杂，神经高度紧张的人们，经常会产生忧郁、紧张等情绪反映。
（1）在我们身边 ，经常会有一些人 ，不管你什么时候碰到他 ，都是一副“少年不知愁滋味”的状况，整天都是笑容满面。 难道他们就没有伤心难过的时候？ 不是，他们也有烦恼，也会伤心。 只是导致他们产生不同情绪的内心需要不同而矣，他们能采取积极、乐观的态度来对待一切好的或坏的事物，做控制自己情绪的主人。 利用体育锻炼能走出情绪的低谷。 所以，我们要充分利用体育锻炼的调节器作用，来降低或摆脱一些不愉快的精神状态，使学生们的生活多一些欢乐，少一些忧愁。
（2）在中专学校 ，由于学习任务加上相互间的竞争以及对就业分配的担忧，会产生和表现出各种不良的精神状态，如焦虑、担忧、固执、浮躁等。 情绪的好坏直接影响着成长中的中专生的身体健康、认知发展、个性发展以及人际关系。 积极情绪在身体健康方面能促进机体正常活动，提高*力，有益身体健康；而消较情绪*引起机体功能紊乱，导致*系统功能障碍，长期的消较情绪还会致病，正如中医所说“愁伤心 、怒伤肝 、思伤脾 、忧伤肺 、恐伤肾 ”一样应采取积极 、乐观的人生态度，做情绪调控的主人。
大学生是未来社会主义新中国的栋梁、祖国的花朵。作为二十一世纪的建设者和接班人，他们的各种心理问题和心理障碍引发的诸多问题正日益引起全国人们的关注。它涉及大学生生活和学习的各个层面，使众多的栋梁之才在学习领域、人际交往、自我方面经受忧郁、困惑、浮躁、自卑、恐惧、压力和无法适应等多方面的折磨。这些问题已成为影响高校学生学习、生活和导致休学、退学甚至产生叛逆、自杀、攻击等过激性行为的重要因素，同时更阻碍了他们健康成长和为社会贡献自身才能。因此，大学生的心理问题阻碍了信息化社会的步伐，而高等院校作为培养未来国家栋梁的摇篮，进行大学生心理健康教育势在必行。安徽芝麻开门心理咨询/合肥青少年心理咨询/合肥心理健康咨询由安徽芝麻开门心理咨询有限公司()提供。
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