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什么是抑郁症？

     抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常
，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有
神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者
会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀
企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时**。 
抑郁症的发病原因
患者可能基于下列一个或多个因素而患上抑郁症：
a. 遗传因素
b. 性格因素　情绪*波动、紧张、凡事执着、要求过高。
c. 环境因素　亲人去世、婚姻破裂、父母离异、工作不顺利、退休、欠债、长期患病等，都会产生
压力，有些人能够坚强面对，有些却诱发抑郁。
d. 生理因素　脑部荷尔蒙化学物质失调，令情绪受到影响，引发抑郁。其它生理因素如疾病、感染
、酒精和药物的影响等。
体育锻炼有助于情感与情绪的调节和改善吗？

情感与情绪是人对客观现实态度的体验，也是心理健康标准的一个方面。 人们不是生活在真空状态中，而是在一个飞速发展和变化错综复杂社会中。 随着整个生活节奏的加快，工作压抑和忧愁的加大，社会环境的复杂，神经高度紧张的人们，经常会产生忧郁、紧张等情绪反映。
（1）在我们身边 ，经常会有一些人 ，不管你什么时候碰到他 ，都是一副“少年不知愁滋味”的状况，整天都是笑容满面。 难道他们就没有伤心难过的时候？ 不是，他们也有烦恼，也会伤心。 只是导致他们产生不同情绪的内心需要不同而矣，他们能采取积极、乐观的态度来对待一切好的或坏的事物，做控制自己情绪的主人。 利用体育锻炼能走出情绪的低谷。 所以，我们要充分利用体育锻炼的调节器作用，来降低或摆脱一些不愉快的精神状态，使学生们的生活多一些欢乐，少一些忧愁。
（2）在中专学校 ，由于学习任务加上相互间的竞争以及对就业分配的担忧，会产生和表现出各种不良的精神状态，如焦虑、担忧、固执、浮躁等。 情绪的好坏直接影响着成长中的中专生的身体健康、认知发展、个性发展以及人际关系。 积极情绪在身体健康方面能促进机体正常活动，提高*力，有益身体健康；而消较情绪*引起机体功能紊乱，导致*系统功能障碍，长期的消较情绪还会致病，正如中医所说“愁伤心 、怒伤肝 、思伤脾 、忧伤肺 、恐伤肾 ”一样应采取积极 、乐观的人生态度，做情绪调控的主人。
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