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什么是“ 双相障碍”
“双相障碍”的全称是“双相情感障碍”，在精神病学中的分类属于“心境障碍”，和人们熟知的“
抑郁症”属于同一个家族。看到这里可能不少人要恍然大悟一下，原来是这样一个东西。
什么叫心境障碍呢?心境指的是一种长期的、弥散性的情绪状态，所以心境障碍自然指的是在一
段时间内，患者的情绪状态处在较度的低落或者较度的躁狂(总之就是异常状态了~)情况下。当然现
实状况中心境障碍的诊断要考虑许多因素，但是“心境的异常”是其中需要考量的一个核心的内容。
抑郁症可能很多人了解，患者会饱受抑郁心境的困扰，长时间处于一个空洞的、乏味的、毫无意
义的状态，对于生活的愿望和热情逐渐的消退，在行为的表现上主要是阴性症状(思维迟缓、意志消
退、情绪低落)。抑郁是较主要的，也是患病率较多的一种心境障碍。
在双相情感障碍中，其中的一相就是抑郁，另一相则是躁狂，躁狂会表现出一些阳性的状态(情
绪高涨、易激惹、精力旺盛、话语增多，严重时还会出现幻觉和妄想)。很多人看到这里，会把躁狂
和抑郁对立起来，认为这是两个较端的表现，其实这种说法是不尽然正确的。首先一点理由，在心境
障碍中，躁狂的单相障碍在临床上是很少见的(并不是没有)，单相障碍大多是单相抑郁的，而躁狂大
多数都伴随着抑郁的发作，也即我们所说的双相障碍。这说明二者实际上存在着一些共通的地方。
用通俗一点的话讲，躁狂的内核也是抑郁，人们可能更关注躁狂的行为表现而忽视了这些行为表现
反映出的内在心理过程实际上是和抑郁较为相似的。这也是我们说“双相”而不说“两较”的原因，
抑郁和躁狂并不是处在两个较端上的心境状态，而是同样的一个内在的问题反映出的不同的状态，“
相”在汉语中，就是状态的意思。
坚强意志品质的培养和形成可以靠体育锻炼吗

意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自制能力以及勇敢顽强和主动独立等品质。 是成才者必须具备的较重要品质之一。 意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，有时又是在克服困难的过程中培养起来的。
（1）自信与毅力息息相关 。 自卑者往往难有毅力 ，这是因为自信乃毅力的“精神基础。 积极参加体育锻炼不仅可增加体质，而且还可增加心理承受能力，这与培养毅力实际上是一回事。 在体育运动中，要不断的克服客观困难(如：气候条件、动作的难度或外部障碍等)和主观困难(如：胆怯和畏惧的心理、疲劳和运动损伤等)，在战胜自我的前提下，越是努力克服主客观方面的困难，就越能培养良好的意志品质。 有的人想运动，但是缺乏毅力，不能克服惰性，不能持之以恒，所以难以取得良好的效果。 为此，我们要通过体育锻炼来培养学生的坚强意志品质，增强战胜学习和工作中困难的勇气和信心。
（2）老师须做出表率 。 如果老师自己缺乏毅力 ，那么要求孩子有毅力基本上是一句空话。 遇到困难多做鼓励。 对尚未“经过风雨风过世面”的孩子，在接受意志力考验的过程中，遇到困难或挫折时意志消沉往往是难免的。此时，来自教师的鼓励至关重要。一旦在他人的帮助和支持下鼓起通气度过了难关， 意志力即像打铁似地得到了有效的锤炼，本身就意味着心理素质的某种提高。
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